こんにちは！！ コウタです！！ 前回の記事では超回復についてお話ししました 「超回復で、筋トレのあとは休息が必要らしいけど、どれだけ休めばいいの？」 「せっかく筋トレしたのに休んだらまたもとに戻っちゃうじゃん」 そんな疑問や不安のあるあなたのお…

こんにちは！！ コウタです！！ 「毎日筋トレ頑張ってるけど、なんか体型に変化ないんだよね」 「筋トレって意味無いのかな」 ダイエット中に、頑張って筋トレをしている人の中には こういうふうに感じている人もいると思います 実際、僕の周りにも一年以上…

こんにちは！！ コウタです！！ ダイエット中に油をとるのは厳禁！ 脂肪の多い食事はダイエットの敵！ こう思っていませんか？ たしかに、脂質は１ｇあたりのカロリーが高いので、ただひたすらに摂り続けると、 太る原因になってしまいます。 しかし、 ダイ…

こんにちは！！ コウタです！！ 「ビール好きだけど、ビール腹になるのは嫌」 「控えるようにはしているけど、どうしても飲みすぎちゃうときがある」 という方、今回の記事必見です！ ひとつ前の記事で、ビールで太る理由の一つに 「肝臓に負担がかかり、肝…

こんにちは！！ コウタです！！ 気温も上がり、いよいよ夏本番ですね 仕事で疲れて帰宅。 食卓に座って「とりあえず一杯！」 と飲みたくなるのがビール 「でもビールってやっぱり太るんだろうな」 「筋トレにあんまり良くないって聞いた気が、、、」 あなた…