PFCバランスを整えるおすすめの食べ物！

こんにちは！！

コウタです！！

前回の記事では

「PFCバランスを意識した食生活が大切」

という話をしました

「PFCバランスが大事」「栄養成分表示を見るといい」はわかったけど、

「実際何を食べたらいいの？どれだけ食べていいの？」

と感じたのではないのでしょうか。

今回は、そんな悩みを解決する

「ダイエットにおすすめの食材」と

「それを使った実際の超簡単な料理例」

を紹介していきます！！

これを参考にして、

理想の体型に近づく第一歩を一緒に踏み出しましょう！

ズバリその食材は、、

「糸こんにゃく（しらたき）」です！！

「え？糸こんにゃく？おでんのサブポジションのやつ？」

と思ったあなた。

あの脇役の食材も

ダイエット界のハリウッドスター

といってもいいでしょう！（笑）

では、糸こんにゃく（一袋あたり）のPFCを見ていきましょう

P：０.４ g

F：    ０ g

C：    ６ g

驚異の脂肪０グラム！！！

これこそが、糸こんにゃくがハリウッドスターといえる理由です！

では、実際に糸こんにゃくがどのように使えるのか、紹介します！

今回、紹介するPFCバランス最強の料理は

「糸こんにゃくを使った盛岡冷麺」です！

ここからが具体的なレシピになります。

①好きなだけ買ってきた糸こんにゃくを、さっとゆでて冷やす（お好きな硬さに）

②容器に適量の水を入れる

③そこに、創味シャンタン・酢・醤油・みりんを１：１：１：３の割合で入れる

④①で冷やした糸こんにゃくを容器に入れる

⑤買ってきたキムチを糸こんにゃくの上に盛り付ける

⑥お好きなお肉をゆでて、お好みに盛り付ける

以上です！

簡単ですよね（笑）

このレシピのポイントは

「麵の代わりの糸こんにゃくを好きなだけ食べれること」

「お肉は豚肉でも鶏肉でもいいところ」

になります！

ダイエットといえば、

「鶏肉しか食べれないのかな」

「鶏肉パサパサしてて嫌だな」

と感じた人もいると思います

糸こんにゃくに脂肪がない分、

お肉で脂肪をとることで

料理全体としてPFCバランスを整えることができます！！

「これなら美味しいのか不安だけど、簡単だしやってみようかな」

と思ったあなた！

ぜひ、スーパーに行って糸こんにゃくを手に取ってみてください！！

今回は以上になります！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！